また今日からオナ禁とスマ減はじめます

今日からまたオナ禁とスマ減はじめます
— うぉーたん (@Woooooootan) 2020年3月22日

また、と書いたのは2度めの挑戦だからです。

f:id:Wootan:20200322201533p:plain

オナ禁に関しては3日続いては断念して・・・というのを繰り返していたような気がします。

スマ減（スマホの時間を減らす）については、7時間位触っていたところを1時間程度に減らすというのを1週間続けましたが断念しました。

これに関しては諸説ありなんでなんとも言い難いところだけれども、今考えてパッと思いつくのはこんな感じ。

・明確な目標がなかった

→オナ禁を通じて何をしたいとかこういうことができるようになりたいとかいう目標がまったくなかった。目指すものがないわけだからそりゃかんたんに辞めちゃうよねって話ですね。

・制限をかけていなかった

→「しない」ために何かを控えるということができていなかった。そういう動画サイトにアクセスしないとか。意思の力だけでなんとかできたら苦労しない。

・傾向を知らなかった

→どのアプリにどれくらいの時間を取られているから、段階的に減らしていく。というような傾向を一切調べていなかった、

・明確な目標がなかった

【改善】

目標：活動時間を伸ばす。伸ばした時間でブログや読書など自分への投資を行う。

目標：コミュ障脱却

→とくに人見知りや異性との会話が極端にできないため改善したい。直接的なメリットはないかも知れないが、何かのきっかけになれば。

・制限をかけていなかった

【改善】

動画サイトへのアクセスをなくす

→ブックマークから削除しました。これだけでどれほどの抑止力となるかは不明ですがやらないよりマシだと思う。

→スマ減

アクセス方法は大体スマホだったので、そもそもスマホの時間を減らせばどうだろう。

一石二鳥。

・傾向を知らなかった

→スマホに搭載されているデジタルウェービング機能を使って時間を把握。

使っているのはChrome・Youtube・MXplayerということだったので、やはりネットと動画に時間を取られているんだなあという印象。

禁止・減らした事によってなにか変化したことがあればこの場で報告できたらと思います。

急がば走れ