2022-01-03 オナ禁3日目 オナ禁3日目。 妄想は相変わらず突発的に始まるけれどなんとか耐えてる。 昨日から筋トレアプリを使って筋トレを始めた。 今までの運動不足がたたってものすごく筋肉痛になるけれど、引き続き頑張っていきたい。